Q. 우리 딸은 과자만 먹어요. 편식 고치는 방법이 있나요?

3~7세 · 2020-06-19 · 베이비뉴스 육아Q&A

우리 딸은 밥은 안 먹고 계속 군것질만 해요. 특히 초코과자를 정말 좋아합니다. 클 나이인데 편식이 심해 고민입니다.

A. 소아 영양은 성인과 달리 성장·발달을 위한 특수한 요구조건이 있어 단순히 어른 식단을 줄인 것으로 볼 수 없어요. 최근 아이들이 가공식품과 과자를 많이 먹고 신선한 과일과 채소는 적게 먹는 추세이므로, 골고루 먹는 습관을 부모가 신경 써서 지도해야 합니다.

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오재원한양대학교 의과대학 소아청소년과 주임교수

전문가 답변

영아와 소아에게 좋은 영양은 어른 영양식의 축소판이 아니다. 아이의 체구가 어른보다 작은 것 이외에도 현저하게 다른 점이 있다. 아이는 성장과 발달이 진행하고 있고, 끊임없는 변화를 겪고 있는 상태로 이미 성장이 끝난 성인의 신체와는 요구조건이 다르다.

소아영양의 첫 번째 우선순위는 올바르게 자라고 성장할 수 있는 영양을 공급하는 것이다. 성인 영양의 기본 원칙이 아이들에게도 대부분 적용되지만, 차이가 있다면 이는 성장이라는 특성 때문이다.

성인 영양의 기본 원칙은 소아 영양에 관한 연구에도 적용된다. 예를 들면 어떤 음식은 연령에 관계없이 심혈관계에 도움이 되고, 암을 예방하기도 하며, 건강한 대사 활동을 가능하게 한다. 하지만 성장과 발달이라는 특수한 상황에서는 적용되지 않을 수도 있다. 아이는 성장과 발달 단계에 따라서 어른과는 다른 비타민, 무기질, 지방, 단백질 등을 필요로 한다. 다음의 권고 사항들은 성인 권고 사항과는 차이를 보인다.

▲ 육류와 유제품

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출처: 베이비뉴스 블로그

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