Q. 우리 아이 키 어떻게 하면 클까?

3~7세 · 2019-11-12 · 베이비뉴스 육아Q&A

저와 남편은 키가 작은 편에 속해요. 그래서 더욱 더 아이의 키에 민감하고 관심이 많아요. 아이 키 성장의 좋은 방법 알려주세요.

A. 키 성장은 특정 음식이나 운동보다 전반적인 생활습관 관리가 중요해요. 반복되는 감기를 줄이고, 영양 균형 잡힌 집밥과 충분한 수면, 바른 자세를 챙기는 것이 성장의 기본이 됩니다.

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전문가 답변

키 성장은 특정한 음식을 많이 먹거나 성장에 좋다는 운동을 반복하는 것보다 전반적으로 몸 상태를 체크하고, 평소 생활습관을 좀 더 키 성장에 유리하도록 관리하는 것이 중요합니다.

반복되는 감기는 성장의 방해꾼

요즘 일교차가 높아 감기에 반복해서 걸리는 아이들이 있다. 한번 감기에 걸리면 일주일에서 열흘 정도 앓는 것은 기본, 나을 만하면 또 감기에 걸려 한달 내내 감기로 고생하기도 한다. 이렇게 반복해서 감기에 걸리다 폐렴 같은 합병증으로 더 크게 앓기도 한다. 이런 아이들은 한번 아프고 나면 몸무게가 훌쩍 빠지고, 회복하는데 오랜 시간이 걸린다. 감기 회복에 온 몸의 에너지를 소진하기 때문이다. 자연히 성장도 지연될 수밖에 없다. 따라서 이렇게 반복해서 감기에 걸리는 아이라면 감기에 잘 안 걸리게 해주는 게 성장으로 가는 첫 단추가 된다. 우리 아이가 원래 면역력이 약해 감기에 반복해서 걸리는지, 감기 걸렸을 때 항생제 등의 약을 남용한 적은 없는지 감기 치료 습관을 점검해야 한다.

영양소 골고루 갖춘 ‘집밥’ 먹고 ‘꿀잠’ 자는 것이 성장의 기본

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출처: 베이비뉴스 블로그

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