Q. 청소년 비만은 식습관을 어떻게 관리해야 하나요?

수유·영양 · 2023-01-31 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 오재원 의사(한양대 구리병원)는 청소년 비만 관리에서 건강한 식습관 개선이 가장 우선이라고 설명합니다. 패스트푸드, 가공식품, 당분 음료와 고지방·고염도 음식은 줄이고, 물과 채소·과일을 챙기며 식사는 제때 규칙적으로 하도록 조언합니다. 또 과체중·비만 청소년은 합병증 동반 여부를 확인해야 하므로, 걱정되면 전문의와 상담해 보세요.

핵심 정리

• 패스트푸드·가공식품·당분 음료·고지방·고염도 음식은 제한이 필요
• 음료수 대신 물, 주스보다 과일 자체, 하루 5가지 이상 채소·과일 권장
• 아침을 거르면 점심·저녁에 많이 먹게 되며, 소량씩 자주 먹는 편이 살이 덜 찐다고 알려짐
• 스트레스·지루함으로 먹거나 화면을 보며 먹는 습관이 있는지 확인
• 비만은 당뇨·고혈압·수면무호흡증·지방간 등의 위험을 높여 합병증 확인이 필요

이 답은 오재원 의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「'아직 중3인데 92kg 넘어'... 청소년 비만, 어떻게 관리해야 할까?」(아이를 키울 때 꼭 필요한 Q&A)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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