Q. 피곤하고 집중이 안 될 때 도움 되는 지압점이 있나요?

마음·발달 · 2021-10-29 · 베이비뉴스 전문가 답변

A. 김소형 한의사(김소형한의원)는 피로나 스트레스로 집중이 안 될 때 통리, 이문, 백회 세 곳의 지압점을 부드럽게 자극하면 도움이 된다고 설명합니다. 카페인 음료는 자칫 의존도를 높이고 두통 같은 부작용이 있을 수 있어, 경혈 자극이 더 건강한 방법이라고 말합니다. 일을 잠시 멈추고 5~10분 쉬는 시간에 함께 마사지하면 좋다고 조언합니다.

핵심 정리

• 혈액순환 저하, 체력 피로, 스트레스가 집중력을 떨어뜨릴 수 있음
• 카페인·에너지 음료는 의존도 상승과 두통 같은 부작용 우려
• 통리: 손목 가로주름 안쪽 끝에서 팔꿈치 쪽 3cm, 마음이 들뜰 때 지압
• 이문은 귀 윗부분 움푹한 곳, 백회는 정수리 가운데 움푹한 곳
• 5~10분 휴식하며 부드럽게 마사지, 쌀알 붙인 밴드로 지압 지속 가능

이 답은 김소형 한의사가 베이비뉴스에 쓴 칼럼 「피곤하고 일에 집중하기 힘들어진다면?」(김소형의 힐링타임)을 바탕으로 정리했습니다. 자세한 설명은 원문 칼럼에서 볼 수 있습니다.

개인의 증상·상황에 따라 다를 수 있으니 진단과 치료는 전문의와 상담하세요.

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