Q. 잠자기 직전 목욕 습관, 아침으로 옮기세요

4~5개월 · 2019-01-24 · 베이비뉴스 육아Q&A

잠자기 직전 목욕 습관, 아침으로 옮기세요

A. 수면 직전 목욕은 숙면을 방해할 수 있으니 아침으로 옮기거나 최소 취침 두 시간 전에 하는 것이 좋습니다. 침실을 어둡고 서늘하게 유지하고, 잠자리 시간을 일정하게 지키는 것도 함께 신경 써주세요.

우리 아이 개월 맞춤 Q&A, AI육아비서 라플에서 바로 3초만에 확인하기 ›

박준수순천향대학교 부속 천안병원 소아청소년과 교수

전문가 답변

생후 3개월 이전의 영아들은 낮과 밤의 일주기보다는 배고픔과 포만감에 의해 수면 주기가 형성됩니다. 밤에 잠에서 깨서 우는 경우 수유를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 생후 3개월부터 깊은 수면이 가능합니다. 3개월부터 9개월까지는 70~80%의 아이들이 긴 시간의 야간 수면을 취할 수 있습니다. 생후 6개월 이후에는 야간 수면이 길어지고, 신체의 에너지 저장량이 충분해져 자다 깨더라도 야간 수유가 필요하지 않습니다. 오히려 수유로 인해 소변이 마려우면, 더 자주 깰 수 있습니다.

영아기에는 하룻밤에 4~6회 정도는 정상적으로 깰 수 있습니다. 하지만 아기를 재우기 위해 안아주기, 흔들어주기, 수유 등을 하고, 아기에게 잘못된 수면연상(잠들기 쉽게 도와주는 물건이나 행동)을 만들어주는 것은 바람직하지 않습니다. 이러한 행위를 해야만 다시 잠들기 때문에 아이와 부모님 모두 힘들어집니다. 그러므로 건강하고 일관된 수면 습관의 형성이 중요합니다.

이런 노력에도 불구하고 ▲지나치게 보채는 아이 ▲달래기 어려운 경우가 많은 아이 ▲밤에 자는 동안 호흡에 어려움이 있는 아이 ▲잘 때 코를 골거나 입을 벌리고 자는 아이 ▲밤에 잠을 못 자서 낮에 힘들어 하는 아이들은 치료가 필요한 수면 장애를 가지고 있을 가능성이 있으므로 소아청소년과 수면 전문의와 상담을 해야 합니다.

… 답변 전체는 아래에서 이어집니다.

출처: 베이비뉴스 블로그

AI육아비서 · 라플

전문가 답변 전체 · 우리 아이 개월 맞춤 Q&A

전문가 답변 전체 · 우리 아이 개월 맞춤 Q&A 라플에서

3초만에 확인하기 ›

4~5개월 다른 질문

서울특별시 마포구 마포대로 78 경찰공제회자람빌딩 B1 | 02-3443-3346 | 02-3443-3347 | 이벤트문의 1599-0535 | pr@ibabynews.com