여름철 배앓이 예방 음식 4가지

베이비뉴스 · 육아 · 2018-06-20

Q. 날씨가 본격적으로 더워지면서 아이가 찬 음식만 찾아 큰일 입니다. 작년 여름에도 배탈로 한참 고생을 했던터라 더 조심하려고 하는데요, 여름철 아이의 잦은 배앓이를 예방할 만한 음식이 있을까요?

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더운 날씨에 입맛은 달아나고 찬 음식만 먹으면 배탈에 설사로 고생하기 일쑤다. 또한 여름철 찬 음식은 냉방병 등으로 위장 기능 떨어지면 식욕부진을 유발하고 또 찬 것만 찾게 되는 악순환이 반복된다. 본격적인 여름이 오기 전 배앓이를 예방하기 위해 챙겨 먹으면 좋을 4가지 음식에 대해 소개한다.

닭고기는 온 가족이 좋아하고 단백질도 풍부한 대표적인 보양식 재료다. 닭고기를 여름철에 많이 먹는 이유는 특유의 따뜻한 성질 때문이다. 여름철에는 찬 것을 많이 먹기도 하지만 몸속의 양기가 모두 몸 밖으로 몰려 속이 냉하고 허해진다. 여름에 감기, 배탈, 설사 등 냉증에 자주 걸리는 것도 바로 이러한 이유에서다. 따라서 성질이 따뜻한 닭고기로 속을 따뜻하게 데워주면 이를 예방할 수 있다. 여기에 대추, 밤, 마늘 등 궁합이 좋은 재료와 함께 요리하면 더할 나위 없는 보양식이다.