굶어도 제자리인 40대 여성 비만, 호르몬 정상화 돕는 다이어트 필요

베이비뉴스 · 육아 · 2026-06-17

여성은 40대 중후반에 접어들면서 급격한 신체적 변화를 겪게 된다. 이 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 점진적으로 감소하면서 체내 지방 분포에 변화가 생기고, 이로 인해 복부 비만이 심화...

여성은 40대 중후반에 접어들면서 급격한 신체적 변화를 겪게 된다. 이 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 점진적으로 감소하면서 체내 지방 분포에 변화가 생기고, 이로 인해 복부 비만이 심화하는 양상을 보인다.

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많은 중년 여성이 식사량을 줄여도 뱃살이 빠지지 않는다고 토로하는 이유 역시 단순한 칼로리 과잉 섭취가 아닌 호르몬 불균형과 대사 기능 저하에 기인한다.

40대 이후에는 근육량이 감소하고 기초대사량이 매년 꾸준히 떨어진다. 몸속에 들어온 영양소를 에너지로 변환하여 소모하는 능력이 둔화되면서, 이전과 같은 양의 식사를 하더라도 체내에 잉여 지방으로 축적될 확률이 높아지는 것이다. 특히 체내 세포의 인슐린 저항성이 증가함에 따라 혈당 조절 능력이 떨어지고, 이로 인해 굶어도 체중이 줄어들지 않는 정체기가 길어지게 된다.

출처: 베이비뉴스

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